Le Tai Chi Chuan permet d’agir en profondeur par diverses techniques :
- Un travail corporel structuré, la pratique d’un enchaînement lent de mouvements ronds, souples et amples facilitant le lâcher des tensions accumulées et favorisant une meilleure résistance aux déséquilibres physiques et psychiques
- Des exercices simples permettant de retrouver son centre et de prendre conscience de la globalité de notre être
- La pratique des Chi Kong de l’arbre et des Yi Kong (spécifiques à notre école) amplifie la détente, l’enracinement et la concentration
- La poussée des mains (tui-shou), le da loï et la fighting form (forme à deux) permettent de vérifier la précision, la justesse des mouvements
L’enchaînement
Forme longue 108 mouvements Original Yang Style , transmise par maître Chu K.H.
Niveaux enseignés
- Forme de base
- Formes Yin-Yang
- Chi Form des bras
- Chi Form des jambes
- Forme des mouvements du centre
- Forme du serpent et de l’Oiseau
- Forme des 5 vitamines
- Forme de l’arc et la flèche
- Principes 2 to 1
Les Dao Yin
- Chi Kong et Yi Kong
- Série des 24 exercices de gymnastique
- Série des 24 auto-massages taoïstes
- Assise et pratique énergétique
Travail à deux
- Tests d’enracinement et respiratoires
- Formes de contact (fighting form et da loï)
- Poussées des mains à 1 et 2 mains (tui-shou)
Les armes
- Epée
- Fighting form de l’épée
- Sabre
